Per què algunes persones són millors per escapar de la seva zona de confort
Publicat :
Tothom vol fer viatges més emocionants, interessants i aventurers. Són aquells viatges èpics els que generen les millors històries, les millors fotos i els millors records.
Volent esbrinar com podem tenir viatges més aventurers (i vides!), em vaig asseure amb el científic, influencer, aventurer i autor Jon Levy per parlar de la possibilitat de crear aventures més consistents.
Parla a tothom de tu mateix!
Em dic Jon Levy. Sóc un científic del comportament i estic especialitzat en comprendre la influència i la ciència de l'aventura. He passat l'última dècada viatjant per tot el món intentant entendre què fa que la gent tingui vides divertides, emocionants i satisfactòries. El que vaig descobrir va ser que cada aventura segueix un procés de quatre etapes que pot fer que la vida de qualsevol persona sigui més aventurera. Vaig fer la crònica d'aquests descobriments en un llibre anomenat El principi de les 2:00: Descobreix la ciència de l'aventura .
Què és el principi de les 2 AM? He sentit que no passa res bo després d'aquest temps!
No passa res de bo després de les 2 del matí, excepte les experiències més èpiques de la teva vida!
El llibre tracta sobre les meves investigacions i descobriments en la ciència de l'aventura. Inclou algunes històries escandaloses de la meva vida: un toro m'aixafa a Pamplona. Vaig vèncer en Kiefer Sutherland a Jenga borratxo, després s'oblida que em va convidar a la seva família d'Acció de Gràcies, que tots dos ens adonem quan aparec. Al cap de 10 segons de la reunió, convenc la dona del taulell de caixa lliure d'impostos Estocolm aeroport per deixar la seva feina i viatjar amb mi.
Quan la gent parteix d'aventures, sovint intentarà empènyer l'experiència molt més enllà del punt de gaudi. Com a resultat, recorden l'experiència amb menys afecte i tenen menys probabilitats de participar en el futur. El principi de les 2 de la matinada és la idea que hi ha un moment clar en el qual hauríeu d'anomenar-ho una nit i anar-hi al llit, o bé avançar i fer que l'experiència sigui més ÈPICA. Què vull dir amb EPIC?
Vaig descobrir que cada aventura segueix un procés de quatre etapes: Establir, impulsar els límits, augmentar i continuar (EPIC). Aquestes etapes tenen característiques específiques que quan s'apliquen fan la vida emocionant. La millor part és: qualsevol pot utilitzar el procés.
En el llibre, explore la ciència que ho fa possible, perquè qualsevol persona pugui portar una vida més aventurera. L'únic que han de fer és seguir el procés.
Per exemple, hi ha una idea senzilla anomenada regla de punta. Els psicòlegs Daniel Kahneman i Barbara Fredrickson van trobar que els éssers humans jutgen una experiència basant-se en els cims i el final, no en la seva totalitat.
Imagina que estàs tenint una de les millors cites de la teva vida. Tanmateix, al final, la vostra cita es gira cap a vosaltres i diu la cosa més horrible que heu sentit mai. Pot ser una cosa que contradigui completament els vostres valors o que trobeu ofensiu. Si més tard algú et preguntés com ha anat la teva cita, diries que ha estat terrible. En realitat, van ser tres hores de bones i tres segons de terribles.
Això vol dir que hem d'entendre quan hem d'acabar una aventura i quan hem de continuar. Sovint és millor acabar aviat i amb una bona nota. En cas contrari, podríeu acabar en una pizzeria a les 4 del matí intentant convèncer els vostres amics perquè continuïn. El fet és que si no acabes positivament, recordaràs l'experiència amb menys afecte i tindràs menys probabilitats de participar en oportunitats en el futur.
Què et va fer decidir a escriure aquest llibre?
Crec que el que més em va inspirar va ser pel·lícules com Ferris Bueller's Day Off ; Volia entendre com feien aquells personatges el que feien. Volia entendre què em faria falta per viure una vida digna de Hollywood.
Vaig ser un friki de gran, i aleshores, no hi havia tal cosa com un friki genial. Vaig pensar que el meu amor per la ciència podria ajudar-me a esbrinar com encaixar. Aquest llibre és realment per a aquells que no encaixaven del tot, que no sabien com actuar en una festa o potser ni tan sols van ser convidats.
Hi ha realment una ciència per a l'aventura?
Sens dubte, sí, hi ha una ciència per gairebé qualsevol cosa que vulguis fer. Com a espècie, els humans tenen certes característiques universals. El que m'emociona pot ser diferent del que t'emociona a tu, però tots dos experimentem emoció. Això vol dir que tots dos som capaços de tenir vides aventureres. Tal com la defineixo, una aventura té aquestes característiques:
- SafetyWing (el millor per a tothom)
- Assegureu el meu viatge (per a majors de 70 anys)
- Medjet (per a una cobertura addicional d'evacuació)
Si pots fer alguna cosa que compleixi aquestes característiques, llavors has viscut una aventura. Per a algunes persones que podrien estar visitant una ciutat nova; per a altres, podria ser parlar amb desconeguts.
Què passa amb els viatgers que tenen aventures diferents de les altres? Hi ha un tret compartit?
Crec que la diferència és el nostre desig de novetat i la nostra voluntat de sentir-nos incòmodes. El nostre cervell té un centre de novetat anomenat substància negra/àrea tegmental ventral (SN/VTA). Els investigadors Nico Bunzeck i Emrah Düzel van examinar aquesta part del cervell amb una ressonància magnètica i van trobar que reacciona de manera diferent quan s'exposa a nous estímuls. Per exemple, la novetat motiva el cervell a explorar.
En última instància, la mida de la teva vida és proporcional a com d'incòmode estàs disposat a sentir-te. És incòmode sortir de casa i dels nostres amics, estar en una nova cultura on no coneixes els costums, però és emocionant. Alguns tenim aquest desig de novetat i altres no. Està bé: no tots hem de ser iguals. Però si estàs disposat a atrevir-te, impulsar la teva zona de confort i posar-te fora, la vida és una gran aventura.
Com vas entrar en els viatges?
El motiu pel qual vaig començar a crear un projecte de viatge ambiciós és tan tòpic com es pot imaginar. Va ser per culpa d'una noia. No sé si mai has passat per una ruptura molt dolenta, però jo ho vaig fer. Per recompensar-me per haver-ho superat d'una manera saludable, vaig decidir que cada mes durant un any, viatjaria als esdeveniments més importants, sense importar on es fessin.
no ho sabia com ho anava a pagar . Estava treballant a temps complet i ni tan sols sabia quins eren alguns d'aquests esdeveniments fins just abans. Després de dir-li a tots els meus amics, familiars i fins i tot a Internet que faré això, vaig haver de fer-ho funcionar.
En unes poques setmanes, anava de camí cap a Art Basel Miami . Poc després, assistia a l'encierro, Burning Man, al Festival de Cannes a França , etc.
Un any més vaig anar als set continents. Passi el que passi, sempre em vaig marcar un objectiu que no sabia com assoliria.
Dius que abans eres un nerd. Què va canviar per a tu? Hi va haver un moment clau?
La primera experiència que vaig tenir d'adaptar-me va ser quan tenia uns 15 anys i vaig anar a un campament d'hivern. Vaig començar a explicar un conte a un grup que no coneixia i em va sorprendre que l'estiguessin gaudint i rient. Em vaig adonar que podia ser divertit i social, mai abans m'havia sentit així.
De vegades, tot el que necessites és una mica de comentaris positius, i el següent que saps, tens una confiança totalment nova i la teva vida canvia completament de direcció.
Al llibre, parlo d'aquesta peculiar peculiaritat anomenada efecte guanyador. Després d'una victòria, el nostre cos rep una sacsejada de testosterona (els dos gèneres tenen testosterona, però les dones tenen menys risc de ser afectades per l'efecte guanyador, ja que els seus nivells de testosterona són més baixos per començar) que ens prepara per a la propera batalla o desafiament. (A la natura, els animals experimenten el mateix).
A la boxa, els lluitadors s'enfrontaran a lluites més petites que saben que podran guanyar per preparar-se per a una lluita més difícil. La clau és acumular victòries més petites per augmentar la vostra confiança per a un repte més gran.
Quina és la cosa número 1 que vols que faci la gent després de llegir el teu llibre?
Vull que tothom assumeixi un repte de viatge d'un any. En faig un gairebé cada any. Alguns exemples de reptes que he realitzat són visitar 20 països, els set continents i els esdeveniments més importants del món. Per als lectors, el seu objectiu hauria de ser el que els entusiasma. Hauria de ser completament absurd, i cal treure'ls de la seva zona de confort .
Vull que superin els seus límits emocionals, socials o físics. L'experiència els hauria de fer redefinir qui es pensaven que eren.
Jon Levy és un científic del comportament, consultor, autor i expert en temes d'influència i aventura. El seu llibre, El principi de les 2:00: Descobreix la ciència de l'aventura , examina el procés de com succeeixen les aventures i com les podem recrear per créixer i desafiar-nos a nosaltres mateixos. El pots trobar a Twitter i a les el seu lloc web .
Reserva el teu viatge: consells i trucs logístics
Reserva el teu vol
Trobeu un vol barat fent servir Skyscanner . És el meu motor de cerca preferit perquè cerca llocs web i companyies aèries d'arreu del món perquè sempre sàpigues que no s'ha de deixar cap pedra.
podcasts de viatges més importants
Reserva el teu allotjament
Pots reservar el teu hostal amb Hostelworld . Si vols allotjar-te en un altre lloc que no sigui un hostal, fes servir Booking.com ja que retorna constantment les tarifes més barates per a pensions i hotels.
No oblidis l'assegurança de viatge
L'assegurança de viatge et protegirà contra malalties, lesions, robatoris i cancel·lacions. És una protecció integral per si alguna cosa va malament. Mai vaig de viatge sense ell, ja que l'he hagut d'utilitzar moltes vegades en el passat. Les meves empreses preferides que ofereixen el millor servei i valor són:
Vols viatjar gratis?
Les targetes de crèdit de viatge us permeten guanyar punts que es poden bescanviar per vols i allotjament gratuïts, tot sense cap despesa addicional. Fes una ullada la meva guia per triar la targeta adequada i els meus favorits actuals per començar i veure les últimes millors ofertes.
Necessites ajuda per trobar activitats per al teu viatge?
Aconsegueix la teva guia és un gran mercat en línia on podeu trobar excursions a peu interessants, excursions divertides, entrades sense fils, guies privats i molt més.
Preparat per reservar el teu viatge?
Fes una ullada al meu pàgina de recursos per a les millors empreses per utilitzar quan viatgeu. Enumero tots els que faig servir quan viatjo. Són els millors de la classe i no us podeu equivocar fent servir-los al vostre viatge.